29 июля – 04 августа Неделя популяризации грудного вскармливания
Специалисты утверждают, что безопасных доз спиртного не существует. Но у кормящих женщин после девяти месяцев беременности невольно порой может возникнуть мысль немного расслабиться. Стоит ли потакать своим желаниям — расскажет врач-педиатр детской больницы № 15 г. Екатеринбурга Наталья Сюзева.
— Употребление алкогольных напитков в период кормления грудью является небезопасным для здоровья малыша. Так ли это?
— Для современного общества совершенно понятно то, что употребление спиртосодержащих напитков беременной женщиной наносит вред будущему ребенку. Вместе с этим многие сомневаются и верят в существующие мифы о «полезности» алкоголя кормящим матерям: пиво улучшает лактацию, вино снимает эмоциональную усталость, избавляет от депрессии, помогает расслабиться. Но действительно ли эти утверждения верны — следует разбираться!
Исследования ученых доказали: безопасных доз алкоголя не бывает! По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом существует понятие «условно безопасной дозы» — дозы, при которой вероятность наносимого вреда здоровью снижается. Она составляет 14 граммов чистого спирта. Это примерно средний бокал пива крепостью 5%, совсем небольшой бокал вина крепостью 12% или 30 грамм крепкого напитка. Но нужно понимать, что это так же не безвредная порция спиртного, а лишь та, которая снижает риски, приводящие к пагубным последствиям.
Выпитый «веселящий» напиток тут же всасывается в кровь, молекулы этанола моментально разносится по организму женщины, в том числе попадая в молочные железы. Этот процесс ускоряет углекислый газ, который содержат «игристые» напитки. После употребления шампанского или другой «шипучки» в грудном молоке этанол обнаруживается уже через
Научные исследования говорят о том, что от 2 до 15% общей дозы, которая попадает в организм кормящей матери, оказывается в грудном молоке. Максимальная концентрация алкоголя приходится на первые 30 минут и до полутора часов. Период выведения алкоголя из организма — также очень индивидуален и зависит от возраста и веса женщины, особенностей метаболизма, качества, вида и объема выпитого. Приблизительно на выведение стакана некрепкого вина тратится в среднем до трех часов, а на крепкие напитки потребуется от 10 до 12 часов.
— Какое влияние оказывает алкоголь на лактацию и организм матери?
— Среди старшего поколения бытует мнение, что пенный хмельной напиток стимулирует выработку молока. Действительно, стимулирующим действием обладает ячмень и хмель, но не алкоголь, содержащийся в пиве. Возвращаясь к исследованиям ученых, надо сказать о том, что пиво наоборот сокращает объем вырабатываемого грудного молока на 25%, а регулярное его употребление может не просто сократить, но даже совсем заблокировать процесс лактации. Поэтому выбор за безалкогольными натуральными напитками на их основе.
Не секрет, что алкоголь угнетает центральную нервную систему, замедляет метаболизм. За процесс лактации в организме женщины отвечают два основных гормона: пролактин и окситоцин. Под воздействием этанола снижается содержание окситоцина, отвечающего за рефлекс отдачи грудного молока и способствующего облегчению его выделения. При сниженном уровне окситоцина — отдача содержимого молочных желез задерживается. Пролактин отвечает за выработку грудного молока. При задержке выделения грудь дольше остается полной, что уменьшает действие пролактина. Повышение уровня пролактина и понижение окситоцина в первые недели после родов может привести к застою молока в груди и очень болезненному состоянию матери — лактостазу, что повышает риск возникновения мастита.
Еще после выпитого алкоголя возникает ложное чувство наполненности в молочной железе — это обыкновенный отек, так как спирт имеет свойство задерживать жидкость в организме и накапливать ее в тканях. Это состояние усложняет ребенку процесс добывания молока и грудничок, не наевшись, засыпает. Алкоголь, особенно крепкий, способен так же изменять вкус материнского молока, что может спровоцировать отказ ребенка от груди.
По статистике до 25% рожениц в той или иной степени испытывают послеродовую депрессию. И нередко молодые мамы недооценивают действие, казалось бы, безобидного бокала вина, стремясь получить расслабление и повысить настроение. Если есть проявления депрессивного состояния, то в этом случае правильнее будет обратиться за помощью к специалистам — психологу или психиатру, не усугубляя состояние употреблением спиртных напитков.
— Каким образом алкоголь может воздействовать на малыша?
— Даже низкие дозы спиртосодержащих напитков, потребляемые матерью, способны приводить к ряду нежелательных последствий для ребенка.
Это и негативное воздействие на центральную нервную систему ребенка, его сон, сердцебиение, может проявляться вялость и одышка, даже понизиться кровяное давление малыша. Затормаживается процесс формирования пищеварительной системы, нарушается всасывание питательных веществ, учащаются приступы колик, психофизическое развитие ребенка начнет отставать от нормы, снижается иммунная защита. Печень новорожденного неспособна быстро нейтрализовать этиловый спирт, продукты распада выводятся из организма крайне медленно, из-за этого возможны нежелательные последствия вплоть до отравления. Ну и бесспорно и то, что при регулярном употреблении матерью алкоголя, особенно крепких напитков, есть высокий риск сформировать у грудничка зависимость!
Никогда, даже в праздники, не стоить забывать о высокой личной ответственности за своего малыша. Безусловно, это решение каждой матери подвергать своего ребенка риску или нет, но если ситуации не избежать, то нужно подойти разумно и придерживаться следующих правил:
- Пейте минимальную дозу, чётко определите объем, чтобы не выпить лишнего.
- Выбирайте слабоалкогольный напиток.
- Сцедите достаточное количество молока до употребления алкоголя, чтобы хватило накормить ребёнка в течение нескольких часов.
- Покормите малыша грудью непосредственно перед употреблением. Следующее кормление не менее чем через четыре часа. До этого времени давайте сцеженное молоко.
- Поешьте перед употреблением, не пейте на голодный желудок.
- Даже если употребили минимальную дозу алкоголя — засыпая, не берите в свою кровать малыша.
Интервью с Национальным экспертом Международной программы «Больница, доброжелательная к ребенку», заведующей отделением поддержки и поощрения грудного вскармливания Клинико-диагностического центра «Охрана здоровья матери и ребенка» Букиной Татьяной Аджиевной
— Расскажите, пожалуйста, что значит быть Национальным экспертом и в чем задачи вашего центра?
— Нужно начать с истории вопроса. Испокон веков известно, что грудное вскармливание — основа здоровья ребенка. В середине прошлого века, когда расширилось производство молочных смесей, начался агрессивный маркетинг заменителей грудного молока, значимость грудного вскармливания стала забываться. При этом дети стали чаще страдать от инфекционных заболеваний и проблем с пищеварением. Международное медицинское сообщество забило тревогу. Чтобы привлечь внимание к этой проблеме, Всемирной организацией здравоохранения были разработаны «Десять шагов на пути к успешному грудному вскармливанию». Эти шаги-рекомендации адресованы врачам родильных домов и детских больниц. В
В задачи Национальных экспертов входит внедрение этой программы в деятельность медицинских учреждений в регионах. Мы помогаем медицинским работникам в женских консультациях, роддомах и детских поликлиниках Свердловской области осваивать основы и поддерживать принципы сохранения грудного вскармливания: совместное пребывание матери и ребенка, кормление по требованию, отсутствие допаивания и докорма без медицинских показаний. На семинарах я рассказываю, как осуществлять психологическую поддержку матерей, оказывать помощь в налаживании кормлений в первые дни после родов, помощь в случае невозможности кормления грудью (обучение сцеживанию и поддержанию лактации).
— Существует ли статистическая информация, отражающая, какой процент новоиспеченных мам кормят детей грудью и до какого возраста?
— До 3 месяцев большинство детей (около 80%) находятся на грудном вскармливании, но, к сожалению, к 6 месяцам лишь 40% остаются на ГВ, хотя до 6 месяцев ребенку необходимо исключительно грудное молоко.
— К сожалению, далеко не все будущие родители осознают жизненно важное значение вскармливания ребенка молоком матери, какие еще плюсы можно отметить, помимо того, что это идеальное питание?
— К моменту рождения ребенок готов к жизни вне матери, но он функционально не готов к полноценному усвоению каких-либо продуктов, кроме материнского молока. Он рассчитывает на то же питание, какое он получал в утробе, лишь поменялся путь доставки — через грудь мамы. Ни одна искусственная смесь не равноценна грудному молоку — ни одна самая современная технологическая линия не в состоянии воспроизвести «подобие материнского молока», которое обеспечивает гармоничное развитие.
Доказано, что при искусственном вскармливании возрастает вероятность ожирения в более старшем возрасте. Кормление из груди (сосание груди) способствует правильному развитию челюсти — не возникает проблем с прорезыванием постоянных зубов. Ну и не стоит забывать, что кормление грудью и для ребенка, и для женщины — это минуты любви самого тесного общения, которые формирует привязанность на всю жизнь, неотменяемую связь с ребенком на протяжении всей жизни.
— Чем полезно для женщины кормление грудью?
— Здесь можно выделить два аспекта. Первый — практический. У нее всегда и везде при себе бесплатное, полезное, теплое и свежее питание для малыша. Не нужно искать, где погреть воду, приготовить смесь, простерилизовать бутылочку и т.д.
Второй, самый важный аспект — положительное влияние на здоровье матери: кормление грудью снижает риски развития гипертензии после родов, анемии, поскольку отсутствие нескольких циклов экономит кровопотери женщины. Доказано, что кормление грудью в течение 12 месяцев снижает риск онкологии молочной железы на 28%.
— Как маме понять, достаточно ли ребенок получил молока из груди?
— Ребенок при грудном вскармливании сам дозирует разовый объем, тогда как из бутылочки ему дается один и тот же объем смеси — снижается чувствительность к естественному ощущению сытости, в результате чего возможно переедание.
— Почему, на ваш взгляд, некоторые мамы не хотят кормить грудью?
— Причин много. Во-первых, это недостаток знаний. Если будущая мать осознанно относится к материнству, то она читает полезную литературу, посещает школу будущих матерей. Во-вторых, сейчас в основном вступают в деторождение те девушки, кто сами росли на искусственном вскармливании, так называемое «поколение искусственников». Они не получили нужный опыт от своих матерей, а это играет большую роль в формировании ценностей грудного вскармливания.
Ну и в-третьих, зачастую в погоне за красотой женщины не хотят терять форму груди, забывая, в чем ее первоначальная функция.
— Каждая ли женщина способна кормить грудью?
— Практически да. Если будущая мама, ее семья понимают значение грудного вскармливания для ее здоровья и здоровья малыша — это уже во многом определяет успех. Вскармливать ребенка грудью способны 97% женщин.
Важно понимать значимость этого, формировать настрои и убежденность в этом, а также вовремя ознакомиться с важными аспектами успешного грудного вскармливания.
— Какое напутствие бы вы хотели дать будущим мамам?
— Дорогие женщины! Хочется пожелать вам окунуться в счастье материнства, в то главное, чем одарила вас природа, и привести как нельзя кстати подходящую строчку из стихотворения Людмилы Татьяничевой «...Родив дитя, рождается Мадонна. В ее чертах миры отражены...»
Путь, данный нам природой!
Национальный эксперт рассказала о пользе грудного вскармливания для мамы и малыша
По инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно с 1 по 7 августа во всем мире проводится «Неделя поддержки и поощрения грудного вскармливания». Ее цель — информировать женщин о пользе кормления грудью для здоровья ребенка, его дальнейшего нормального развития.
Почему так важно кормить грудью и о работе по информационной, практической и психологической поддержке по вопросам грудного вскармливания, проводимой на территории Свердловской области, рассказала Национальный эксперт Международной программы «Больница, доброжелательная к ребенку», заведующая отделением поддержки и поощрения грудного вскармливания Клинико-диагностического центра «Охрана здоровья матери и ребенка» Татьяна Аджиевна Букина.
— Расскажите, пожалуйста, что значит быть Национальным экспертом, и когда присваивается статус «Больница, доброжелательная к ребенку»?
— «Больница, доброжелательная к ребенку» (БДР) — это лечебное учреждение с условиями, благоприятными для грудного вскармливания: в них проводится раннее прикладывание к груди, совместное пребывание в роддоме, оказание помощи и поддержки кормящей маме.
Начать нужно с истории вопроса. Грудное вскармливание в России всегда было традицией и основой жизни, но только в 20 веке встал вопрос «как кормить ребенка?».
На протяжение десятилетий, в силу многих причин, женщины все чаще переставали кормить грудью. Этому способствовали изменения в обществе и не совсем правильные подходы в медицине, а также появление искусственных смесей. В результате к 1990 году в России 70% детей к 4 месяцам заканчивали грудное вскармливание. Это отрицательно сказалось на здоровье и детей, и матерей, и всего населения, так как грудное вскармливание закладывает базовое здоровье.
В 1990 году Всемирной организацией здравоохранения была предложена программа успешного грудного вскармливания («10 шагов — 10 правил успеха»). Внедрением ее занимаются Национальные эксперты — подготовленные специалисты по охране и поддержке грудного вскармливания. Они помогают больницам организовывать условия для охраны грудного вскармливания, обучая медицинский персонал.
Учреждениям, которые соответствуют этим правилам, присваивается звание «БДР». В Свердловской области 67 таких больниц.
— В настоящее время изменилась ситуация? Больше ли детей находится на грудном вскармливании?
— Да, в результате большой работы по изменению тактики роддомов, обучению медработников и беременных женщин сегодня 80% детей до
— К сожалению, далеко не все будущие родители осознают жизненно важное значение вскармливания ребенка молоком матери. Какие еще плюсы можно отметить, помимо того, что это идеальное питание?
— К моменту рождения ребенок готов к жизни вне матери, но он функционально не готов к полноценному усвоению каких-либо продуктов, кроме материнского молока. Поэтому младенцу необходимо то же питание, какое он получал в утробе. Лишь меняется «путь доставки» — через грудь мамы. Ни одна искусственная смесь не равноценна грудному молоку по своему составу. Ни одна самая современная технологическая линия не в состоянии воспроизвести даже отдаленное «подобие материнского молока». Эволюцией заложено вскармливание детеныша молоком матери. Это формирует правильный обмен веществ.
При искусственном вскармливании возрастает вероятность ожирения в более старшем возрасте. Кормление из груди (сосание груди) способствует правильному развитию челюсти — не возникает проблем с прорезыванием постоянных зубов.
В грудном молоке содержатся живые защитные клетки и антитела, что позволяет ребенку выжить после рождения и сформировать свою защитную систему.
Кормление грудью и для ребенка, и для женщины — это минуты любви, самого тесного общения, которое формирует привязанность, неотменяемую связь на протяжении всей жизни.
— Чем полезно для женщины кормление грудью?
— Здесь можно выделить два аспекта. Первый — практический. У мамы всегда и везде при себе бесплатное, полезное, теплое и свежее питание для малыша. Не нужно искать, где погреть воду, приготовить смесь, простерилизовать бутылочку и т.д.
Второй, самый важный аспект — положительное влияние на здоровье матери: кормление грудью снижает риски повышенного артериального давления после родов, анемии, поскольку отсутствие нескольких циклов экономит кровопотери женщины.
Доказано, что кормление грудью в течение 12 месяцев снижает риск онкологии молочной железы на 28%.
— Как маме понять, достаточно ли ребенок получил молока из груди?
— Ребенок на грудном вскармливании сам определяет насыщение и высасывает столько, сколько ему нужно. Тогда как из бутылочки ему дается один и тот же объем смеси в каждом кормлении. Так снижается чувствительность к естественному ощущению сытости, в результате чего возможно переедание.
— Почему, на ваш взгляд, некоторые мамы не хотят кормить грудью?
— Причин много. Во-первых, это недостаток знаний. Если будущая мать осознанно относится к материнству, то она читает полезную литературу, посещает школу будущих матерей. Во-вторых, сейчас в основном вступают в детородный возраст те девушки, которые сами росли на искусственном вскармливании, так называемое «поколение искусственников». Они не получили нужный опыт от своих матерей и это играет большую роль в формировании настроя на кормление грудью и навыков вскармливания.
— Каждая ли женщина способна кормить грудью?
— Практически да. Если будущая мама, ее семья понимают значение грудного вскармливания для ее здоровья и здоровья малыша, это уже во многом определяет успех. Вскармливать ребенка грудью способны практически все женщины, за исключением 3%.
Важно понимать исключительную значимость этого, сформировать настрой, убежденность и уверенность, а для этого нужно ознакомиться с основными аспектами успешного грудного вскармливания.
— Как нужно питаться кормящей маме для того, чтобы качество молока соответствовало потребностям ребенка?
— Необходимо, чтобы питание кормящей женщины, как и каждого человека, было правильным: разнообразным и полноценным. Это влияет на состав молока и самочувствие кормящей мамы, на успешное выделение молока. В рацион должны входить: мясо, рыба, яйцо, сыр, творог, сливочное и растительное масло, кисломолочное продукты, крупы и, конечно, достаточное количество овощей и фруктов — набор обычного человека, который заботится о своем здоровье. Ведь 30% здоровья определяет правильное питание.
Нужно ограничить кондитерские изделия, шоколад, апельсины, то есть продукты, которые могут вызвать аллергические проявления у ребенка. Полностью исключить спиртсодержащие продукты. Во-первых, этанол, содержащийся в них, проникает в грудное молоко и поступает ребенку. Организм малыша не может расщеплять и выводить алкоголь, для него это яд. Мне кажется, это все понимают, не совсем корректно говорить об этом. Курение и кормление грудью также несовместимы. Никотин проникает в молоко матери, по сути ваш ребенок курит вместе с вами, получая 1/3 сигареты.
Употребление алкоголя, курение стоят по другую сторону от материнства и вскармливания грудью.
— Какое напутствие бы вы хотели дать будущим мамам?
— Дорогие женщины! Хочется пожелать вам окунуться в счастье материнства, в то главное, чем одарила вас природа.
Доверять своей природе
Грудное вскармливание младенцев – казалось бы, что может быть естественнее? Но сегодня не все матери стремятся сохранять этот способ кормления даже в первые полгода жизни ребёнка, руководствуясь разными причинами и, возможно, не до конца осознавая, что лежит на весах. Заведующая отделением поддержки поощрения грудного вскармливания, врач-педиатр высшей квалификационной категории Татьяна Букина объяснила, почему каждая капля материнского молока – на вес золота.
Первая «прививка»
- Татьяна Аджиевна, какие преимущества матери и ребёнку даёт грудное вскармливание?
- Эволюционно путь вскармливания ребёнка молоком матери из её груди позволил выжить роду человеческому, а компоненты грудного молока позволили развиться речи, интеллекту, мышлению. В новой и довольно агрессивной среде обитания с бактериями и вирусами первые капли молозива уже позволяют ребёнку бороться с инфекциями.
В первые полгода жизни идёт функциональное созревание органов и систем младенца, и этот процесс должен идти под прикрытием тех же питательных веществ, которые он получал в утробе. И по мере роста малыша состав молока меняется, давая пищу и защиту в соответствии с его изменившимися потребностями. Также сосание груди – отличный естественный тренажёр для челюстно-лицевых мышц и формирования правильного прикуса.
Прикладывание к груди способствует более быстрому восстановлению женщины после родов. Кормящие женщины менее подвержены послеродовой депрессии. Первый год кормления грудью снижает риск онкопатологии молочной железы на 28%. Если мама переживает за красоту груди, то надо понимать, что во время беременности молочные железы готовятся к лактации, увеличиваются в размере независимо от желания женщины. В конечном счёте, на форму груди влияет не сам процесс кормления, а способность мышц и других тканей к восстановлению. В молодости она ещё высока, и дополнительно можно поддерживать грудь специальным бюстгальтером, делать упражнения и воздушные ванны.
- Если грудничка приходится временно или постоянно перевести на смесь, как это лучше сделать?
- Даже самые передовые смеси не смогут заменить молоко матери. Это только помощь, если грудное вскармливание невозможно, например, из-за приёма матерью лекарств. В большинстве случаев врач подбирает препарат, совместимый с кормлением грудью. Если всё-таки это невозможно, в этот период стоит кормить ребёнка смесью с ложечки и поить из кружечки. Бутылочки, пустышки нарушают естественный механизм сосания груди. Маме в период отказа от кормления грудью стоит сцеживать молоко, чтобы поддержать лактацию.
- Как скоро можно вводить прикорм?
- В первые полгода пищеварительная система малыша не готова к перевариванию иной пищи, а знакомство со вкусом продуктов происходит даже через грудное молоко. Мамы часто спрашивают, как долго ребёнок должен быть у груди. Ответ – столько, сколько хочет ребёнок. Ребёнок на грудном вскармливании степень насыщения определяет сам. Это – залог формирования правильного пищевого поведения. Искусственнику каждое кормление дают определенный объем смеси, рассчитанный доктором. Риск ожирения у «искусственников» на 30% выше, чем у детей на грудном вскармливании. Первые шесть месяцев следует поддерживать исключительно грудное вскармливание, а далее – с прикормами, до двух лет и более.
- Когда пора полностью отказываться от грудного вскармливания?
- Время отлучения от груди определяет сам ребёнок. Главное в этом - его психологическая готовность. На втором году жизни грудное молоко не основная пища ребёнка, но многие дети хотят сохранить минуты близости с мамой. Это имеет важное значение для формирования базового доверия к миру, способствует психологическому благополучию малыша.
Поддержка рядом
- В Свердловской области поддержке материнства и детства уделяется большое внимание. Ежегодно проводится Неделя грудного вскармливания. Это даёт положительный эффект?
- В 70-90-е годы значимости грудного вскармливания не уделялось должного внимания со стороны общества и здравоохранения. В 1989 году ВОЗ приняла декларацию «Охрана, поощрение и поддержка грудного вскармливания, особая роль родовспомогательных служб». Россия поддержала эту международную инициативу. С 2000 года Свердловская область активно включилась в эту работу: регулярно проводится обучение медицинских работников роддомов, женских консультаций, детских поликлиник; с беременными женщинами проводят занятия по подготовке к кормлению грудью, в роддомах и детских поликлиниках женщине помогают наладить успешное грудное вскармливание.
В области 67 роддомов, женских консультаций и поликлиник имеют статус учреждений с благоприятными условиями для грудного вскармливания - Больницы, доброжелательные к ребёнку. В этих учреждениях высокие показатели: к трём месяцам на естественном вскармливании находятся 80% малышей; к шести месяцам – 60%, причём большинство из этих детей питаются исключительно грудным молоком; к году – около 60% детей.
Работа по охране и поддержке грудного вскармливания в Свердловской области будет продолжена с пониманием важности естественного вскармливания для формирования здоровой нации и укрепления семейных ценностей.
Лактационный криз: профилактика и первая помощь
Лактационным кризом называют естественное временное уменьшение количество молока в период установившейся лактации.
Лактационный криз происходит потому, что резко повышаются потребности ребенка в молоке, а организм матери не сразу может их удовлетворить. Как правило, лактационный криз наступает после становления зрелой лактации на
Почему может снижаться количество молока?
В результате исследований и многолетних наблюдений специалисты по грудному вскармливанию выделили несколько причин уменьшения количества грудного молока:
- Периодические «скачки» в росте ребенка. Дело в том, что в определенные моменты времени малыш интенсивно растет, что приводит к увеличению потребности в еде. Становясь старше, ребенок все меньше спит и чаще бодрствует. Он учится переворачиваться, ползать, сидеть, а потом и ходить. Еды необходимо все больше, но организм мамы не всегда оказывается готов к таким переменам. Фактически молока не становится меньше. Просто необходимо время, чтобы мамин организм смог подстроиться под возросшие потребности малыша.
- Усталость матери и ее настроение.
- Причиной снижения количества молока могут стать и ошибки в организации режима кормлений. Например, отсутствие ночных и утренних прикладываний, злоупотребление соской или пустышкой, редкое прикладывание к груди.
Как преодолеть лактационный криз?
Проблема недостаточности молока вполне решаема. Прежде всего стоит успокоиться и принять ситуацию, ведь молочный криз при кормлении грудью — естественное и нормальное явление. Если он все-таки наступил, важно знать, что малыша не нужно докармливать. Здоровый и появившийся на свет вовремя ребенок вполне способен несколько дней обойтись меньшим количеством пищи. В среднем кризис длится 3 дня, реже — до 7 дней. Если ввести в это время прикорм в виде молочной смеси, можно, не желая того, перевести ребенка на искусственное питание. При смешанном питании количество прикладываний снизится, грудь не получит достаточной стимуляции, объем молока не увеличится, а будет наоборот постепенно уменьшатся. Кроме того, неправильно подобранная смесь может привести к аллергии и проблемам с пищеварением.
В такой ситуации остается либо ждать, либо действовать следующим образом:
- Увеличить лактацию. Этому способствует увеличение количества прикладываний к груди в сутки.
- Чаще прикладывать малыша к груди ночью, особенно в предутренние часы. Именно в это время женский организм вырабатывает максимальное количество окситоцина и пролактина — гормонов, отвечающих за лактацию. Лучше спать в кровати вместе с ребенком, чтобы еда была всегда «под рукой» у малыша.
- Высыпаться. С этой целью специалисты рекомендуют ложиться спать совместно с ребенком, в том числе и днем. Попросите родственников погулять часок на улице, а сами в это время не трудитесь по дому, а хорошенько выспитесь.
- Отдыхать и расслабляться. Как правило, во время дневного сна малыша мама пытается переделать массу домашних дел. При наступлении лактационного криза эти обязанности лучше переложить на других членов семьи, устроив себе выходные. Важно не только физически отдохнуть, но и получить положительные эмоции: посмотрите хорошую комедию или послушайте расслабляющую музыку в одиночестве.
- Правильно питаться. Кормящая грудью женщина должна находится на пятиразовом питании. Важно, чтобы пища была сбалансированной и полезной, поскольку от этого зависит количество и качество молока. Объем выпиваемой в течение дня жидкости должен быть не менее
2-2,5 литров. - Малышу будет легче сосать, если перед кормлением слегка помассировать грудь или согреть ее теплой пеленкой.
В любом случае, кормящей маме не стоит забывать о том, что проблемы с лактацией действительно периодически возникают. Это не отклонение и паниковать не стоит. Лактационный криз длится недолго и его можно преодолеть: следуйте инструкциям и будьте на позитиве.
